Proč meditovat?

Meditace je aktuálně velmi používaný výraz, který má pro různé lidi různé významy. Meditace může být definovaná jako progresivní utišovaní a zklidňovaní mysli do chvíle, než se projeví zdroj mysli, jemuž se také říká duše, čisté vědomí nebo pole plného potenciálu.

V průběhu běžného dne je naše mysl plně obsazena silným proudem myšlenek, které se převážně týkají minulosti nebo budoucnosti – přehráváme si v hlavě situace, které se staly a přemýšlíme o tom, co bude dál. Takto budujeme fantazie – jaké to bude, až se splní naše sny, nebo opačné, hororové scénáře – jaké to bude, když ne.

Nicméně mezi každou myšlenkou je prostor, takzvaná „mezera“. Během meditace se naše soustředění posouvá z rušné aktivity našeho mozku k tišším úrovním myšlenkového procesu, až nakonec „spadne do mezery“.

Mezera má dvě klíčové kvality:

  • Je to pole ticha
  • A pole nekonečných možností. Protože mezi jednou myšlenkou a další myšlenkou spočívá možnost pro jakoukoli myšlenku!

V nitru ticha při meditaci zažívá naše tělo hluboký stav klidné ostražitosti, ve které se nám zpomalí dech, klesne tlak a puls, stejně jako klesne úroveň našich hormonů stresu. V podstatě se jedná o to, že meditace uklidňuje mysl. Když je mysl klidná, tělo relaxuje. Je zajímavé, že v západním světě relaxace hraničí s luxusem. Strašné přirovnání, když uvážíte, jak je relaxace léčivá pro celek mysli a těla.

Vědecky dokázaných účinků meditace je nespočet. 

Normalizuje krevní tlak. Posiluje imunitní systém. Redukuje záněty v těle. Zpomaluje proces stárnutí zvýšeným vylučováním enzymu Telomeráza. Redukuje stres, depresi, hněv a zmatenost. Posiluje pozitivní emoce, pocit klidu a relaxace. Posiluje koncentraci, paměť, schopnost učit se. Celkově posiluje sebevědomí. Navozuje lepší spánek, zvyšuje úspěšnost v práci a kontrolu vlastních myšlenek. Odbourává adiktivní chovaní (kouření, alkohol). Meditace celkově stimuluje schopnost organismu seberegenerovat a samoregulovat.

Mimo jiné meditace „vypíná“ nebo utlumuje projevy genů, které přispívají nemocem jako jsou diabetes, Alzheimer, autoimunitní onemocnění a některé typy rakoviny. Zároveň „zapíná“ neboli spouští projevy genů zodpovědných za dobré a pevné zdraví.

Důvody, proč se někdo rozhodne meditovat, jsou různé. Důležité je, že každý kdo pravidelně medituje, získává jasné benefity na všech úrovních – fyzické, mentální, emotivní a spirituální. Nutnost „meditovat pravidelně“ může být velkou překážkou. Jako každá hygiena, i tato mentální očista, musí být dodržovaná každé ráno i večer. Zuby si běžně vyčistíme a nepřemýšlíme nad tím, zda na to máme čas a proč to děláme. Je to samozřejmé. A navíc:

  • Zatímco důsledně denně meditujeme, expanduje naše povědomí a my zažíváme naši esenciální podstatu, kterou je láska a čisté vědomí.
  • Zatímco důsledně denně meditujeme, jsme součástí společnosti, která medituje, což podle Deepaka Chopry znamená, že jsme součástí kritické masy, která, když dosáhne počtu 1 milionu pravidelně meditujících členů, změní strukturu světa.

Meditace zlepšuje nejen celkový stav každého meditujícího jednotlivce, ale vytvořením kritické masy meditujících, zlepšuje stav společnosti. Každý, kdo medituje pravidelně, je součástí vyššího cíle.
Je jedno jak meditujeme, kdy meditujeme, jak dlouho meditujeme, důležité je, že meditujeme.

V salónu Ayurveda Beauty probíhají pravidelné ranní a večerní meditace. Také nabízí pětidenní kurz meditace, během kterého vás Akila De Silva, profesionální kouč původem ze Srí Lanky, provede pěti různými styly meditace a lekcemi dýchaní. Např. mindfulness jako soustředění na přítomnost; meditace, které uvolňují stres nebo meditace, které napomáhají zastavit přehnané analýzy mozku (overthinking).

Kurzy meditace 
Po domluvě možné i individuální lekce.
Ayurveda Beauty, U nového Suchdola 24, Praha 6 
Rezervace: tanja.kovac@ayurvedabeauty.cz Tel.: 773 577 761 www.ayurvedabeauty.cz

Text Tanja Kovač

Leave a Reply

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Instagram

  • Znáte #poke #sushi? Zdravá miska, do které si navolíte přisady podle chuti: rýže, tofu, losos, tuňák, mango, avokado, mrkev, okurka, edamame boby, masago kaviár... My jsme si moc pochutnali 😊
*
#sushi #pokehaus #zdravastrava #vitaminy #fresh #healthyfood #ayurvedicbreakfast #fastandhealthy #insta #streetfood
  • "Inhale the future, exhale the past."
* Enjoy your present moment - with some good coffee, with your best friends, with your partner, practising yoga or whatever. Just be you! Everything counts 😉 
#presentmoment #tadyated #enjoying #relax #coffeetime #kaficko #ayurveda #yoga #ayurvedicbreakfast #behappy #unsplash #pictureoftheday #instagood #positivevibes
  • Zmrzlina v lete - diky bohu za tento vynalez! Pokud jste typ kapha, se zmrzlinou opatrneji. 
#ajurveda #dosha #zmrzlina #letniosvezeni #toohot #icecream #ovoce #lesniplody #passion #berries #fruits #mnamka #unsplash
  • Taky uz shanite kvetiny pro pani ucitelku? Nam se dnes podarilo ulovit tyto nadhery 😍 Jake kvetiny darujete nejradeji? A kde je kupujete? Tesime se na kvetinove tipy 🌹🌸🌷
#kvetiny #kytice #kytkapropaniucitelku #flowertime #flowers #beauty #flowerbox
  • Jedli jste nekdy ajurvedske placky s batatovou naplni?
 Byli jsme dnes ochutnat ty Garryho - bez masa, bez lepku, a presto nas to uzasne zasytilo, palec nahoru👍☺ PS: Kdo nevi, Garry je nas dvorni ajurvedsky sefkuchar 😉
#ajurvedskeplacky #ajurvedskejidlo #dosas #došas #zdravejidlo #manifesto #mnam #prague #vegan #vegetarian #bio #garrywright

Sledujte nás!

Copyright © 2017 Ayurvedic Breakfast Všechna práva vyhrazena

Tyto internetové stránky používají soubory cookie.
Vytvořilo Jakub Vaněk Studio.

Napište nám e-mail na
PLANKVADRAT s.r.o., V sadech 4a, 160 00 Praha 6, IČO 60199318, DIČ CZ60199318

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Užívání cookies umožníte kliknutím na tlačítko souhlasím.